Perdre du poids

De nombreux régimes permettent de perdre du poids. On peut se demander combien on aimerait perdre ? Ou si on préfère perdre du poids au ventre ou aux cuisses ?

Perdre 5 kilos

Une première phase serait de perdre 5 (petits) kilos. Ce qui est encourageant ici c’est que perdre 5 kilos cela se voit ! Si vous voulez perdre 5 kilos en peu de temps, il y a la méthode Dukan: vous pouvez manger ce que vous voulez en quantités voulues mais uniquement certains aliments et en privilégiant les protéines naturelles. Vous pouvez accompagner vos repas de légumes.

Si vous n’êtes pas pressés, d’autres régimes s’offrent à vous : Weight Watchers, Mon Coaching Minceur, Savoir maigrir ou encore Herbalife. L’avantage ? Vous bénéficiez d’un rééquilibrage alimentaire accompagné d’un peu d’exercices et d’un suivi grâce au coaching. Ainsi, on atteint souvent des résultats durables et votre corps s’amaigrit en douceur.

Perdre 10 kilos

Un stade supérieur serait de perdre 10 kilos. Cela semble être un objectif plutôt audacieux mais tout à fait possible. Certes, 2 ou 3 mois seront ici nécessaires, mais c’est toute votre silhouette qui s’en trouvera drastiquement affinée...

On vous conseille de commencer par la méthode « Gesta »: pendant 2 jours, vous suivez un régime bien spécifique, avec des repas déterminés, avant d’entamer votre régime proprement dit. Vous verrez, après ces 2 jours, vous vous sentirez plus léger et donc plus motivé pour débuter un régime varié et équilibré de votre choix.

Perdre du ventre

Pour perdre du ventre, on mise sur le sport, la cosmétique et la chirurgie esthétique:

  1. L’exercice physique : pratiquez le cardio (natation, vélo, jogging) minimum 3 fois par semaine et des exercices ciblés aussi (les fameux abdos). Saviez-vous que quelques minutes par jour suffisent déjà pour obtenir un résultat ? L’idéal, c’est de pratiquer trois ou quatre exercices différents, 20 fois chacun, tous les jours.
  2. Les crèmes raffermissantes : on peut être peu convaincu par leur efficacité mais ce que l’on conseille, c’est d’en mettre quotidiennement et de se masser en appliquant la crème. Pourquoi? Parce que cela constitue un geste positif qui stimule le bien-être, cela hydrate et rend la peau plus lisse… ce qui donne une impression de ventre plus plat.
  3. La chirurgie esthétique : l’intervention chirurgicale qui consiste à faire mincir le ventre s’appelle l’abdominoplastie. Elle se pratique soit après un gros régime pour enlever l’excédent de peau, soit au moment d’une liposuccion.

Perdre des cuisses

Pour mincir des cuisses, nous vous conseillons, une alimentation équilibrée, un peu de sport ainsi que l’application de crèmes amincissantes. On peut compléter cela par le drainage lymphatique : il s’agit d’une méthode qui booste la circulation sanguine et limite la rétention d’eau (il faut compter une dizaine de séances étalées sur 2 semaines).

A côté du drainage lymphatique, existe aussi l’endermologie : c’est une méthode très efficace pour combattre la cellulite. A l’aide de 2 rouleaux passant l’un sur l’autre, on enroule et déroule le pli cutané. Petit à petit, la silhouette s’affine et la peau devient nettement plus lisse.

Enfin, une méthode ultime si on a tout essayé sans trop de succès : la lipoaspiration. Pour la pratiquer, vous devez consulter un chirurgien plastique. Concrètement, cette intervention permet d’enlever les amas graisseux localisés notamment au niveau des cuisses.