Débuter un régime, c’est toujours une aventure car il existe beaucoup de sortes de régimes différents - il y a les régimes connus comme Weight Watcher ou Herbalife, il y a aussi des régimes fruits, soupe, sans gluten ou detox - et il n’est donc pas toujours facile de s’y retrouver…
Notre objectif: vous donner quelques pistes, astuces et conseils pratiques. Et, surtout, vous montrer à quel point la minceur est vraiment à portée de tous. Bien sûr, il faut pour cela être un peu préparé, être décidé à changer quelques habitudes…
Notez que maigrir ne veut pas dire forcément devoir se priver de tout plaisir : il y a, dans pratiquement tous ces régimes, des astuces gourmandes, parce que maigrir ne doit pas forcément rimer avec frustration. Nous allons donc vous aider à en sélectionner un qui vous convienne.
Comparateur des régimes tendances
| Régime | Pour qui ? | Avantages / inconvénients | Site |
|---|---|---|---|
1 |
Pour ceux qui ont besoin du suivi et des conseils d’un coach. | + Approche coaching personnalisée, compléments alimentaires performants.
- Nombreux compléments liquides (shakes, thés), ce qui peut gêner certaines personnes. |
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2 |
Pour ceux qui souhaitent garder un certain plaisir de manger. | + Alimentation équilibrée, forte flexibilité, moments gourmands parfois autorisés.
- Le comptage des points, parfois perçu comme contraignant. |
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3 |
Pour ceux qui ont difficile à gérer leurs comportements alimentaires et leurs envies. | + Basé sur l’étude des comportements alimentaires, bilan et suivi personnel quotidien.
- Parfois difficile pour ceux qui ont du mal à s’exprimer. |
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4 |
Pour les addicts des friandises, des snacks et de la malbouffe en général. | + Alimentation diversifiée, peu d’interdits, aide à la gestion des pulsions alimentaires.
- Formules alimentaires parfois contraignantes. |
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5 |
Pour ceux qui se laissent déborder par leurs émotions et peinent à gérer les écarts. | + Des techniques positives pour mieux gérer ses émotions et limiter les « craquages ».
- Fort axé sur l’émotionnel, pas pour ceux qui n’ont pas cette sensibilité. |
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6 |
Pour ceux qui veulent essayer une approche originale, basée sur les rythmes biologiques de l'organisme. | + Alimentation variée, approche alimentaire dissociée, soutien et coaching.
- Choix alimentaires parfois limités et un peu frustrants. |
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“ Le régime sans gluten que j’ai suivi m’a permis non seulement de perdre du poids mais aussi d’avoir plus d’énergie et de me sentir mieux dans ma peau. Une petite révolution dans mes habitudes alimentaires s’est produite…et elle en vaut vraiment la peine ! ”
Ophélie, 35 ans 6 kg perdus en 2 mois
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